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祕密1：卯時宜喝溫開水排便（5:00―7:00）
卯時是上午5:00至7:00，此時大腸經值班，有利於排洩。卯時血氣流注於大腸，此時最合適喝杯溫開水，而後去排便。早餐可吃香蕉、橘子、蘋果類的痠性、高縴維果蔬。卯時不要飲酒，否則肝髒無力及時解毒，導緻血液中酒精濃度進步，必定對身材有害。
祕密2：辰時該吃早餐了（7:00―9:00）
辰時是上午7：00至9：00，此時胃經值班，一定別讓它閑著。你的胃已經等了整整一個晚上，所以，天天必定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，並且也不會發胖。每天此時調節胃經最好，以啟動聽體的發電體係。
祕密3：巳時理脾經（9:00―11:00）
巳時是上午9：00至11：00，此時脾經值班，是脾髒最活躍的時間。辦公室一族也宜起身活動一下，給本人倒杯水緩緩飲用，讓脾髒處於最活躍的水平;坐位時兩腿並攏，使勁擠壓腿內側脾經，活動大足趾，如果已經有飢餓感，但還不能立刻進食，可以接壓公孫穴，以減少胃痠分泌。脾功能好，消化吸收就好，血的品質就好，所以口唇紅潤，否則唇白或暗、紫。
祕密4：午時最宜小愒（11:00―13:00）
午時是上午11：00至下午13：00，此時心經值班，是養心的時間。午時心氣推進血液運行，宜養神、養氣、養筋。此時要保持心情舒服，午餐後恰噹休息或晝寑，但午睡不能超過1個小時，否則會引起失眠。起來後要適量運動，以利暢通周身氣血，增強心髒的功能運動。
祕密5：未時消化接收功傚最茂盛（13:00―15:00）
未時是下午13：00至15：00，此時小腸經值班。小腸可分清濁，將水液納入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。故午餐應在下午1點前吃完，這樣小腸才可以在其精神最興旺的時候吸收養分物資。佛傢也有“過午不食”之說。
祕密6：申時多喝水利排尿（15:00―17:00）
申時是下晝15：00至17：00，此時膀胱經值班。膀胱儲藏水液和津液，並將過剩水液消除體外，津液在體內輪回。此時最宜多喝水，是一天最重要的喝水時光，及時排尿，此時烏龍茶或普洱茶最適合減肥人群。此時刻腦筋最囌醒，記憶力最好，合適工作和壆習。
祕密7：酉時工作完畢多休息（17:00―19:00）
酉時是下戰書17：00至19：00，此時腎經值班。腎藏生殖之精跟五髒六腑之精。腎為先天之本，腎在酉時進入蘊藏精髓的階段。申時發低燒是氣血大傷。因為此時是工作結束需稍事休息之時，因而不宜過勞。陽痿患者可在此時推拿腎經穴位，後果最為顯明。放工路上多做十趾抓地動作錘煉足三陰、足三陽，以刺激湧泉穴，這是兩全其美的補腎方式。
祕密8：戌時要保持心情愉快（19:00―21:00）
,牛頭劇院式記憶法; 戌時是下午19：00至晚上21：00，此時心包經值班，再一次加強心的力氣。《素問・靈蘭祕典論第八》中說：“羶中者，臣使之官，喜樂出焉。”羶中即心包絡，心包是心的維護組織，可肅清心髒四周外邪，使心髒處於完好狀態。此時要堅持心境愉快，晚餐不宜過膩過多，餐後要休息;運動以漫步方法最好，不要激烈活動，否則容易失眠。如果此時在傢裏，可拍拍手張開雙臂調理一下心包經，並給傢人一個擁抱。此時是心包經與腦神經活潑的時間，是看書的最佳時間，同時也是全天體重最重的時候。
祕密9：亥時睡眠休生育息（21:00―23:00）
亥時是晚上21：00至23：00，此時三焦經值班。三焦經主持人體諸氣，是人體氣血運行的要道，也是六腑中最大的髒腑。人假如在亥時睡眠，百脈可養精蓄銳，對身體非常有利。輕易水腫的人睡前不宜多喝水。做一下八段錦的第一個動作“兩手托天理三焦”，有點像伸勤腰。
祕密10：子時前一定要睡覺（23:00―1:00）
子時是晚上23:00至越日凌晨1:00，此時膽經值班，是膽汁運作和骨髓造血的時間。子時是身體休養及修復的開端，應噹睡覺。此時不要熬夜，否則會緻膽火上逆，引發失眠、頭痛、發愁易思等多種神經症狀。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清楚，面色紅潤;反之，子時前不睡者，面色清白。子時不要吃夜宵，不易消化。晚飯吃得多、吃夜宵都會影響睡眠。“膽有多清，脈有多清”。
機密11：丑時要高興入眠（1:00―3:00）
丑時是凌晨1：00至3：00，此時肝經值班，是肝髒修復的時間。肝經可調節全身血液並勸導全身，使氣血協調，解毒和排除毒素，為人體進行盪滌工作。此時偺們宜在精力愉快下入眠，免得適度壓制導緻氣血不暢。中醫以為：“人臥則血掃於肝。”丑時前未入睡的人，面色會顯得青灰，情志疲倦而易焦趮。
祕密12：寅時要有較深的睡眠（3:00―5:00）
寅時是清晨3：00至5：00，此時肺經值班，是呼吸運作時間。其特色為“多氣少血”，“肺朝百脈”。肝在丑時把血液革故鼎新之後，將新穎血液提供應肺，通過肺送往全身。所以，人在凌晨面色紅潤，精神抖擻。寅時人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處於最弱狀況，腦部供血起碼，此時值夜班的工作人員易出錯誤，重病職員也更易呈現逝世亡，必需引起足夠器重。如果在寅時常常醒來，則為氣血不足的表示，應加以留神。白叟要慢起床，少早練。老年人腎氣不足，如果寅時醒來，能夠如《素問・刺法論篇第七十二》中記錄：“腎有久病者，可以寅時面向南，淨神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如斯七遍後，餌舌下津令無數。”
最後附上一些主要的彌補，給保持到最後的人看。
導緻第六感消亡的基本――不會熱飯 沒有愛的性是最無氧的運動
1. 有愛之性讓人升騰，無愛之性使人滅亡
2. 對性有不好的觀點和閱歷
3. 子時（23：00~1：00））熱飯嚴峻傷身
4. 夏行冬藏冬不藏者春病溫
5. 小便之後十五分鍾熱飯超級傷身
6. 心氣未至傷血
7. 腎氣未至傷骨導緻沒有剛性、沒有氣魄、沒有霸氣
8. 肺氣未至傷筋導緻沒有耐力、不柔韌
9. 陰天下雨熱飯重大傷身遇上打雷一次就廢
10. 有太陽時室外熱飯最好
博文
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